Barfiks bilek kalınlaştırır mı? Bilekleri güçlendirmek için yapılması gereken egzersizler genellikle barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerdir. Özellikle ters ve düz barfiksler bilekleri çok daha hızlı kalınlaştırmak için yapılır. Barfiks çekmek bilekleri güçlendirir mi? Pull-up ve diğer egzersizleri sorunsuz bir şekilde yapabilmek için el ve bilek kaslarını güçlendirmek önemlidir. El bükme hareketleri genellikle el ve bilek kaslarını güçlendirmek için kullanılır. Barfiks nereyi güçlendirir? Kol ve omuz kaslarını güçlendirir: Kol ve omuz kaslarını güçlendiren pull-up’lar, düzenli yapıldığında ön kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırır. Kavrama gücünüzü geliştirir: Ağırlık kaldırırken kavrama gücü önemlidir. Pull-up’lar, kavrama gücünü de geliştirmeye yardımcı olan bir egzersiz…
Yorum Bırak