İçeriğe geç

Etiket: Uyuyabilmek için ne yapmak lazım

Beynin Uykuya Dalması Için Ne Yapılmalı

En çabuk nasıl uykuya dalınır? Kolayca nasıl uykuya dalabilirsiniz? Yatmadan 2 saat önce yemek yemeyin. Yatmadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. … Sıcak bir duş alın. … Masaj yapın. … Odanızı karartın. … Rahatlatıcı müzik dinleyin. … Odanızın atmosferini değiştirin. … Fiziksel egzersiz yapın. … Uyku saatlerinizi düzenleyin.Daha fazla makale…•2 Ağustos 2024 Beynin uykuya dalamaması nedir? Uykusuzluk: Bu, uykuya dalamama veya uykuda kalamama ile karakterize bir uyku bozukluğudur – sık sık uyanma ve tekrar uykuya dalamama. Bu, genetik, uygunsuz uyku düzenleri veya alışkanlıkları bozukluğundan kaynaklanabilir. Hemen uykumuzun gelmesi için ne yapmalıyız? Yatak odanızı kontrol ettikten sonra uyumanıza yardımcı olmak için neler…

Yorum Bırak
Gaziantep Masaj Salonları Gaziantep Suriyeli Escort