omega-3 her gün kullanılır mı? Balık yağının günlük tüketimi, omega-3 seviyelerini dengeleyerek genel sağlığı destekler. Ancak aşırı tüketim yan etkilere yol açabilir. Balık yağının aşırı tüketimi kanın incelmesine ve kanama riskinin artmasına neden olabilir. Günlük dozaj konusunda bir doktora danışmak önemlidir. omega-3 günün hangi saatinde alınmalı? Omega-3 tabletleri sabah veya akşam tok karnına alınmalıdır. omega-3 kullanırken nelere dikkat edilmeli? Aldığınız omega-3 yağ asitlerinin vücudunuza girdikten sonra maksimum düzeyde emilmesi de önemlidir. Trigliserit yapısında üretilen formların emilimi ve dolayısıyla biyoyararlanımı daha yüksektir. Uzmanlar balık yağını tek başına ve aç karnına değil, diğer yiyeceklerle aynı anda tüketmenizi öneriyor. omega-3 aç tok fark…
Yorum Bırak